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Segunda-feira, 03 de Maio de 2021

Bem-estar na maternidade

O equilíbrio entre a maternidade, vida pessoal e trabalho parece ideal na teoria.
Porém, descobrir como lidar com a rotina agitada e cheia de afazeres é sempre um desafio, podendo afetar negativamente a saúde física e mental das mamães.
Logo, uma rotina com mecanismos de organização e autocuidado pode ser uma ótima aliada.
Aqui estão algumas dicas para ajudar a conciliar maternidade e saúde - não só neste mês das mães, mas durante todo o ano.


Confira as dicas:

- Atividades físicas: manter uma rotina de, pelo menos, 30 minutos de exercícios diários trará benefícios como mais energia, sono de qualidade, melhora no humor e até mesmo mudanças corporais específicas desejadas pela mulher.
- Organização: aposte em aplicativos de organização para o seu celular ou tenha um caderninho para anotar compromissos e afazeres. Visualizar uma lista completa das suas tarefas diárias ajuda a otimizar o seu tempo disponível para realizá-las.
- Autocuidado: encontre formas de relaxar.
Ter uma rotina de cuidados com a pele, se dedicar a algum tipo de arte ou hobby que lhe agrade, ler um livro ou até mesmo meditação são ótimas opções para reconectar-se e aliviar o estresse da rotina.


Aproveite nossas dicas e se cuide Mamãe!